Se mettre en forme pour ses vacances de snowboard ou de ski et s’assurer d’être physiquement prêt à passer de longues journées à la montagne vous permettra d’optimiser votre progression et de profiter au maximum de vos vacances. De plus, cela permet d’éviter toute blessure indésirable !
L’avantage, c’est que vous n’avez pas besoin d’un abonnement coûteux à une salle de sport pour y parvenir. De nombreux exercices peuvent être utilisés à la maison pour améliorer votre capacité cardiovasculaire et cibler les mouvements spécifiques aux pentes. Quelques poids libres, un swiss ball et un step box peuvent faire beaucoup d’effet !
Nos amis de Mountain Rehab à Morzine ont réalisé une superbe vidéo avec un programme d’exercices de 6 semaines pour vous mettre en forme et vous préparer à faire du snowboard et du ski cet hiver.
Obtenez une version pdf téléchargeable des exercices ici
Profitez de la préparation de l’hiver… vous vous remercierez lorsque vous remonterez sur votre snowboard / vos skis !